Schlafprobleme und Schlafstörungen –
der große Ratgeber

Weil die Atem­aus­set­zer selbst im Schlaf meist nicht bemerkt wer­den, ist die Beob­ach­tung durch Partner:in oder Ange­hö­ri­ge oft der ers­te und wich­tigs­te Hin­weis auf eine Schlaf­apnoe. Typisch ist ein unre­gel­mä­ßi­ges Mus­ter : lau­tes Schnar­chen, dann plötz­li­che Stil­le, gefolgt von einem hör­ba­ren Schnap­pen nach Luft. Wird das wie­der­holt beob­ach­tet, soll­te es zeit­nah ärzt­lich abge­klärt werden.

Wenn Sie nachts abrupt auf­schre­cken und dabei das Gefühl haben, kei­ne Luft zu bekom­men, ist das ein deut­li­ches Warn­si­gnal. Meist folgt dar­auf ein tie­fes, hör­ba­res Ein­at­men, mit dem sich die Atem­we­ge nach einem Atem­aus­set­zer wie­der öff­nen. Vie­le Betrof­fe­ne erklä­ren sich die­ses Gefühl fälsch­li­cher­wei­se mit Alb­träu­men oder Stress, dabei steckt häu­fig eine uner­kann­te Schlaf­apnoe dahin­ter. Tritt die­ses Auf­wa­chen wie­der­holt auf, soll­te es ernst genom­men und unter­sucht werden.

Wachen Sie regel­mä­ßig mit dump­fem Kopf­schmerz oder aus­ge­trock­ne­tem Mund auf, ist das meist Fol­ge der wie­der­hol­ten Sau­er­stoff­ab­fäl­le in der Nacht sowie häu­fi­gen Mund­at­mens bei blo­ckier­ten Atem­we­gen. Der Kör­per reagiert auf die Atem­aus­set­zer mit einer leich­ten Weit­stel­lung der Blut­ge­fä­ße im Kopf, was mor­gens als Druck­ge­fühl oder Kopf­schmerz spür­bar wird. Tritt die­ses Sym­ptom über län­ge­re Zeit auf, ist es ein ernst­zu­neh­men­der Hin­weis auf eine mög­li­che Schlafapnoe.

Wer trotz sie­ben oder acht Stun­den im Bett tags­über stän­dig erschöpft ist, unge­wollt weg­nickt oder sich kaum kon­zen­trie­ren kann, schläft in Wahr­heit oft nicht durch. Jeder Atem­aus­set­zer reißt den Kör­per kurz aus dem Tief­schlaf, ohne dass dies bewusst wahr­ge­nom­men wird – die Schlaf­dau­er stimmt, die Schlaf­qua­li­tät nicht. Die­se Dis­kre­panz zwi­schen Schlaf­zeit und Erho­lung ist eines der typischs­ten Anzei­chen für eine Schlafapnoe.

Häu­fi­ges Auf­wa­chen zum Was­ser­las­sen wird oft der Bla­se oder dem Alter zuge­schrie­ben – tat­säch­lich steckt bei vie­len Betrof­fe­nen eine Schlaf­apnoe dahin­ter. Der wie­der­hol­te Sau­er­stoff­man­gel durch die Atem­aus­set­zer setzt ein Hor­mon frei, das die nächt­li­che Urin­pro­duk­ti­on stei­gert. Tritt ver­mehr­tes nächt­li­ches Was­ser­las­sen zusam­men mit ande­ren Sym­pto­men wie Schnar­chen oder Tages­mü­dig­keit auf, lohnt sich eine schlaf­me­di­zi­ni­sche Abklärung.

Reagiert Ihr Blut­druck trotz meh­re­rer Medi­ka­men­te kaum auf die Behand­lung, soll­te auch an Schlaf­apnoe als Ursa­che gedacht wer­den. Die wie­der­hol­ten Atem­aus­set­zer akti­vie­ren nachts das Stress­sys­tem und las­sen den Blut­druck immer wie­der anstei­gen – ein Kreis­lauf, den Medi­ka­men­te allein oft nicht durch­bre­chen kön­nen. Wird die Schlaf­apnoe erfolg­reich behan­delt, lässt sich der Blut­druck bei vie­len Betrof­fe­nen deut­lich bes­ser einstellen.